aug
25

Félretenném az agyamat

| Szerző: Lady Fit | 10:29 pm

Az egésznapos meló és stressz a lelket is kihajtja az emberből, és este bizony- bizony jól esik az edzés, amikor az összes hülyeséget félreteszem és kihajtam/kitáncolom magamból minden bosszúságomat. Sokszor viszont úgy érzem, hogy nem tudom kikapcsolni az agyamat, így nem megy a koreográfia, nem tudom emelni a lábam, és a fél sorozatnál elegem van a hasizom gyakorlatokból. Úgy is érzem magam, mint valami hisztis kisgyerek, egyre rosszabbul megy, pedig legbelül arra gondolok, hogy basszus, egész nap erre vártam, és most mégsem megy. Közben ostorozom magam, és egyre rosszabb az egész. Edzés után nem a szokásos eufória, hanem a levertség lesz úrrá rajtam, és újra magamat hibáztatom, hogy elcsesztem egy valójában jó órát. A saját hangulatom gyilkosa vagyok. Az meg a másik, hogy tutira észreveszi ezt rajtam az edző, és ő meg aztán honnan tudja, hogy most beteg vagyok, vele vagyok elégedetlen, vagy csak szar napom volt.

De mit csináljak? Hogyan lőjem ki az agyam? Ilyen napokon csak futni menjek? Vagy ahhoz is csak fáradtnak érezném magam? Lehet, hogy ilyenkor jobb ha hazamegyek és veszek egy jó kis fürdőt egy nyugis könyvvel? Komolyan nem tudom mi a legjobb megoldás. Az is igaz, hogy most itthon vagyok, végre van időm újra blogolni, és ez azért feldob egy kicsit :) Ha már nem sportoltam ma rendesen, akkor legalább írok róla.

Bookmark and Share
jún
20

 

Te is hajlamos vagy az edzés terén a lazításra nyáron? Most nyugodtan bevallhatod, hogy ha választani kell az edzőterem és a vízpart között, akkor inkább te is a hasadat sütteted. Ne eressz le nyáron sem, mert ősszel annál nehezebb lesz az újrakezdés, és a meglepetés a mérlegre állva. Tippjeinkkel most könnyedén veheted a nyári lustaság akadályait, és fitt leszel a kánikulában is!
 
Ha unod az edzőtermet...
Mindenki odakint van, míg te a teremben izzadsz? Keress te is szabadtéri elfoglaltságot a barátaiddal. Legyen szó akár strandröplabdáról, vagy fociról, a jó időben rengeteg sportot tudtok együtt űzni. A jó hangulathoz és a retró érzéshez ráadásul elég egy frizbi vagy egy pár tollasütő is.
 
Itt az ideje, hogy új dolgokat próbálj ki!
Már régóta ki akartad próbálni a salsát, a zumbát, a wakeboard- ot, vagy netán a boxot? Ne habozz, most csak olyan edzésekre menj el, ami után már régóta sóvárogsz, így a motivációd is nagyobb lesz. És ki tudja, lehet, hogy ez lesz egy új sportszerelem kezdete.
 
 
Seprűt a kézbe!
Tudtad, hogy a takarítással is kalóriákat égethetsz? Ezért ha otthon maradsz rendbe tenni a lakást, akkor is nyugodt szívvel hátradőlhetsz a kanapén, hiszen aznap is tettél valamit a testedért.
 
 
Táncold át az éjszakát!
Egy jó buli minden edzéssel felér, feltéve ha végigtáncolod. Gondolj csak bele, egy salsa órán 300 kalóriát égethetsz el, akkor egy egész éjszakás salsa bulin ez e szám sokkal nagyobb! Hogy ez eddig eszedbe sem jutott? Irány a parkett!
 
 
Nyomás a vízbe!
Nem közeged a víz? Itt az idő, hogy kipróbáld, mert az úszás nem csak, hogy jól esik a melegben, de nagyon jótékony hatással van a testre is. Az úszás növeli az állóképességet, nyújtja az izmokat, és nem utolsósorban a gerincre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően javítja a tartást is.
 
Vidd el magaddal egy barátnődet!
Egyedül nem megy, ez néha igaz a sportra is, de mindenesetre sokkal könnyebb, ha van egy partnerünk ebben. Fűzd meg az egy barátnődet, hogy tartson veled, legyen szó akár aerobikról, futásról vagy más sportról, biztos, hogy így vele és magaddal is jót teszel.
 

 

Bookmark and Share
ápr
30

 

Itt vannak az első napsütéses hétvégék és bevallom, annak ellenére, hogy ilyenkor imádok kimenni a szabadba, kicsit el is lustulok. Mert olyan jó délután (sőt, egész nap ) a napon heverészni, mint egy jóllakott macska, vagy csak kiülni az erkélyre, sétálni egy jót a Duna -parton, vagy lemenni hekkezni a Rómaira, amihez jó idő lévén jólesik egy sör is. Ilyenkor nehezebb rávenni magam arra, hogy az edzőterembe menjek izzadni. Pedig közeleg a bikiniszezon, és a legjobb formámat kellene hozni.
Bookmark and Share
ápr
12

 

Budapest- zuhogó eső. Valószínűleg az ország nagy részére elmondható még ugyanez. Kövezzenek meg érte, de nekem ilyenkor semmi kedvem sincs mozogni menni. Legszívesebben összekucorodnék a takaró alatt a kanapén, valami csokit majszolnék (keveset és 70 százalékosat) és buta sorozatokat néznék. Vagy a jóbarátokat egymilliomodszor is. Miért  nem csinàlnak már végre egy évad folytatást vagy egy mitörtént  az elmùlt 6 évben mozifilmet? Bezzeg a Szex és New York.
Bookmark and Share
már
25

Ugyan én a húszas éveim elején járok (bár nagyon közel a közepéhez), de élnek a környezetemben idősek, akik jó esetben megkérdeznek arról, hogy szerintem milyen mozgásba fogjanak bele, rossz esetben pedig nekem kell noszogatni őket, hogy mozogjanak valamit, mert rengeteget tehetnek ezzel az egészségükért, életminőségük javításáért.

Bookmark and Share
feb
4

Na igen, az ember azt hiszi, hogy tiszta lappal indulhat egy éjféli pezsgős koccintás után. Mert az olyan ünnepi, ahogy a kristálypohár csilingel, és érezzük, egy újabb év, és elméletileg újabb lehetőségek, nem pedig a lehetőségek szűkülésének lehetősége. Én is minden évben teszek fogadalmat. Persze soha sem valami nagy és nyilvánosat, hanem magamban fogadtkozom. Viszont nem csak újévkor, folyamatosan. Nálam ugyanis minden hónap jelenthet fogadkozásra apropót, ahogy éppn egy hónap 11-e is, ha mondjuk tudom, hogy egy vagy két hónap múlva következő 11-én valami fontos dolgom van, amire most aztán készülhetek. Így például esküvő két hónap múlva, na akkor most megígérem magamnak, hogy heti egyszer 5 percre időt szakítok a szolira, hogy véletlenül se olvadjak bele a falba. Vagy többet fogok tanulni, sőt még a szorgalmi időszakban elkezdek tanulni, és nem hagyok mindent a vizsgaidőszakra. Persze még sorolhatnám, mert a listám végtelen, mindig találok valamit, amin biztosan szeretnék változtatni. És ezek a fogadalmak mennyire megnehezítik az életet. Néha azt gondolom, hogy sokkal könnyebb annak aki csak egy dolgot, de valami grandiózusabbat fogad meg, mert annak tényleg igazi tétje van. Például, leszokom a dohányzásról, egészségesebben étkezem, nem iszom, etc. Én meg csak szöszölök a buta kis fogadalmaimmal és marcangol az önvád, amikor nem tudok mindennek megfelelni. Mert persze mindennek nem lehet megfelelni, és az, hogy az ember önmagának megfeleljen nagyon rögös, ámde tanulságos út szerintem. Sokszor gondolok arra hányan küzdenek étkezési zavarokkal, hány barátnőmet kell bíztatnom, hogy de, higgye el, igenis szép, és el kell fogadnia magát. Mert amíg magunkat nem fogadjuk el, addig sokkal nehezebben találunk olyan társat, aki hosszútávon elfogad minket. Hibái mindenkinek vannak, és igenis vannak hibák, amelyekkel együtt lehet élni, és természetesen vannak olyanok, amelyeken tudunk változtatni, ha igazán akarjuk. Lehet ez egy vastag comb, vagy dohányzástól sárguló fogak, a megoldás nem az, hogy eltakarjuk, leműttetjük a zsírt, vagy fehérítünk, mert ez csak felszíni kezelés. Az igazán nagy lépés abban rejlik, ha a felismerés után belátjuk, hogy igenis, lehet, hogy egészségesebben kellene élni, és gyökerében keresünk megoldást a problémára. Szóval én azt kívánom mindenkinek erre az évre, hogy ismerje meg hibát, és ha felismerte őket, akkor tanulja meg helyén kezelni azokat, legyenek olyanok, amelyeket elfogad, és magáénak tekint, és legyenek olyanok, amelyeken változtat.

Bookmark and Share
aug
4

Az edzés

| Szerző: Lady Fit | 4:26 pm

Az edzés csupa öröm, gondolná a laikus, és van, aki ténylegesen fel is adja, amikor nem azt kapja, amit várt. Jártam már én is ebben a cipőben, és találkoztam hasonló csajokkal is, akik félóra után úgy döntöttek, az aerobik nem az ő műfajuk. Persze lehet az ember lusta, éppenséggel a kitartás sem mindenki erénye, de két szempontból is vizsgálhatjuk az eseményeket.
Feladom, nem megy:  Ismerős mondat, első step óra közepén, első spinning óra első tíz perce után. Kimegyek, nem érdekes, úgysem figyel senki, az edzőnek beadom, hogy rosszul vagyok, így ő is javallja, hogy üljek le, pihenjek, igyak valamit. És nem gondolok többet az aerobikra. Ha valaki legközelebb megkérdezi, hogy miért a kondiban emelgetek, akkor azt mondom, nem jött be az aerobik. Vagyis dehogynem jött be – gondolom magamban -  csodálattal bámulom a csajokat, ahogy végigpörgik az órát, és talán utána még egyet. De nekem nincs állóképességem. Vagyis egy fenét nincs, csak éppen nem jó. Fejleszthető, nade ki győzi azt kivárni, én csak azt látom, hogy félóránál meg kell  állni összeszedni magam, és kapkodni az elveszettnek hitt levegő után. Elvesztem, feladom, nem megy ez nekem, ezt nem nekem találták ki. Talán egy másik életben.
Azért is megcsinálom: Ha törik, ha szakad, végigugrálok egy egész órát. Ma nem jött össze, de talán majd jövő héten. Az lesz a napja, és utána már minden könnyebb lesz. Uh, de bonyolult ez a koreográfia, most akkor balra mit és cha- cha meg mambo, mivan? Ez valami másik tánc lehet, eltévesztettem az ajtót. Ah, mégsem, világosít fel a tanár, az egyetlen ami téves, azok a lépéseim. Öööö, tudod egyedi koreográfia, nem bírom jól az irányítást. Elviccelem a kérdést, pedig véresen komoly, az egésznapos hajtás után eléggé nehezen birkózom meg a lépéskombinációk memorizálásával. Azonban meglepetésemre a 3. óra után már minden jobban megy. A tökéletes azért még mindig nem a legjobb szó rá, de megyeget, és már extra idiótának sem érzem magam, aki azt se tudja hová tegye a lábát. Jó-jó, az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy a kezeimet még egyelőre hanyagolom. Majd ha jól megy a láb.
 

Bookmark and Share
júl
14

A kezdetek

| Szerző: Lady Fit | 3:13 pm

Úgy döntöttem, hogy mától megváltozom. Persze nem nagyon, nem történt semmi drasztikus az életemben, nincs új pasi és a kapuzárási pánik sem fenyeget. Egész egyszerűen elegem lett. Elegem lett abból, hogy vannak napok, amikor nem szeretek tükörbe nézni, és épp ezért úgy érzem egy ruhám sem áll jól. Ismerős? Talán egy jó smink feldob és akkor mehetek dolgozni.Persze kell még egy magassarkú is, hogy teljes legyen a siker. Ez persze nem állapot, mert magamat kell rendbetennem. Három hete kis lépéssel kezdtem, a szintetikusról áttértem a bioarcápolásra. Persze nem ítélem el a "nagy francia gyártókat", de tény, hogy a bőröm ezerszer simább,és a múlt héten egy üveg bor vásárlásakor a Corában megkérdezték hány éves vagyok. Ezen annyira meglepődtem, hogy azon túl, hogy le sem esett miért kérdezheti, lefagytam és hosszú másodpercek teltek el mire tudtam válaszolni. Az eladónő lassú reakcióidőmet látva második tesztért kiáltott, megkérdezte hányban születtem, és végül még a személyimet is elkérte. Na igen,amikor a gyerekek már csókolomoznak és mégis történik egy ilyen, az szerintem felérhet egy botox-kezeléssel.

Bookmark and Share
süti beállítások módosítása