Biztosan mindenki fogadta már meg magában legalább egyszer, hogy na, mostantól megváltozom, holnaptól nem eszem annyi csokit, elkezdek mozogni, és akkor jobban fogok kinézni. Bevallom, nekem is vannak mindig hasonló fogadalmaim, bár nálam nem az egészségesebb élethez kötődnek, hiszen egyébként is igyekszem aszerint élni. Ami miatt viszont mégis írok most erről az az, hogy két kolléganőm megkeresett nem is olyan régen, hogy segítsek nekik, mert szeretnének változtatni az eddigi életükön. Ezalatt értsük azt, hogy a karácsonyi partin jó lenne jól mutatni a dögös ruhában. Én azért hosszabb távú elkötelezettségben bízom, de lássuk mit tehetünk most.

Leendő edzőként természetesen nem hagyhattam ki egy ilyen alkalmat, hogy segíthessek nekik elindulni a HELYES úton, ezzel együtt kihívásnak is tekintem és jól tudom, hogy ezzel felelősség is jár.

Kezdjük is az elején, így él most Anita:

Reggeli: zöld tea, péksüti, vagy jóreggelt keksz vagy győriédes.

Tízórai: nincs

Ebéd: Valami jó kis magyaros, ételrendelős helyről, kalória nem számít.

Uzsonna: süti, keksz, túrórudi, csoki

Vacsi: husi és saláta, vagy szendvics.

Folyadék: napi másfél liter ásványvíz

Extra bűnözés: fagyi hétvégén (1 doboz!) és alkohol, ami a heti bulimennyiséget tekintve heti átlag 3 dl vodka.

Alvás: Napi 6- 7 óra, hétvégén több is akár.

Probléma: boldogítja, ha nasizik, nem hajlandó teljes kiőrlésű dolgokat enni, és a korpa is az ellensége

Réka élete:

Reggeli: kávé, péksüti, szendvics, változó kombináció

Tízórai: nincs

Ebéd: imádja a kruplit és a tésztát, ezért sokszor ez kerül a tányérra

Uzsonna: rudi, csoki, keksz (van, hogy zabfalatok!)

Vacsora: saláta, ha van rá idő, de gyakran előfordul, hogy beül valahová a lányokkal és akkor bizony teljes főétel.

Folyadék: víz, másfél liter, hideg ásványvíz

Alvás: Heti 6- os átlag a hétvégi pótlással van csak meg, ami azt eredményezi, hogy gyakran előfordul 4 is!

Extra bűnözés:egy kis csokinak, illetve minden szénhidrátnak, ami az útjába kerül nehezen tud ellenállni a saját bevallása szerint ilyen téren könnyen befolyásolható.

Probléma: Nem hajlandó gyümölcsöt enni, és bizonyos (főképp zöld színű) zöldségek sem csúsznak le nála. Ami szintén gond: a tesó a lakótárs, nem ritka az éjjeli pizza, vagy egyéb bűnös szénhidrátbombák a hűtöben.

Orvosi, vagy közérzeti panasz egyiküknél sincs.

 Már sejtem, hogy mi lesz a stratégia, de nem lesz könnyű, az biztos. A cél azonban nem is annyira drasztikus, kb. 5 max 6 kiló fogyást szeretnénk fejenként, ami szerintem megoldható, de tény, hogy komolyan kell majd venniük a terveket.